TRB® – Trauma Release Breathwork
Adem als toegangspoort tot loslaten
Soms weet je dat er iets vastzit, maar het zit dieper dan woorden. Je voelt het in je lichaam: druk op de borst, een beklemmend gevoel in je keel, een voortdurende alertheid. Het lichaam houdt spanning vast, vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn.
Trauma Release Breathwork (TRB®) is een ademtechniek die diepgewortelde spanning, oude emoties en onverwerkte ervaringen helpt loslaten via de ademhaling. Door een intensieve verbonden ademhaling wordt het lichaam gestimuleerd om ruimte te maken voor ontlading, verwerking en herstel — zonder dat je alles hoeft te begrijpen of uitleggen.
Deze methode biedt een directe ingang naar wat in je leeft, en helpt je opnieuw contact maken met je lichaam, je gevoel en je energie.
Wat is TRB® en hoe verloopt een sessie?
Een sessie begint met een korte intake waarin we je intentie of hulpvraag afstemmen. Daarna leg ik uit hoe de ademtechniek werkt, zodat je je veilig voelt en weet wat je kunt verwachten.
Je ligt tijdens de sessie comfortabel op een matras of matje, met muziek op de achtergrond en mijn begeleiding. Je ademt intensief, in een vloeiende, verbonden ademhaling zonder pauzes tussen in- en uitademing. Deze ademhaling activeert je zenuwstelsel en opent een ingang naar het onderbewuste.
Het lichaam kan hierop reageren met trillen, ontladen, emotionele doorbraak of diepe ontspanning. Soms komen oude beelden of herinneringen naar boven — soms alleen lichamelijke sensaties. Alles mag er zijn. Niets hoeft geforceerd. Ik blijf de hele sessie bij je, afgestemd op jouw adem en wat zich aandient.
Na de actieve fase is er ruimte voor rust, integratie en afronding. Dat kan in stilte, of met woorden als daar behoefte aan is.
Wat deze ademreis in beweging kan zetten
TRB® helpt je loslaten wat vastzit — niet alleen in je hoofd, maar vooral in je lijf. Na afloop van een sessie voelen veel mensen zich lichter, opener en meer verbonden met hun lichaam. Er ontstaat ruimte, zowel fysiek als emotioneel.
Sommigen ervaren een diepe rust of kalmte, anderen voelen juist een emotionele doorbraak of plotselinge helderheid. Je adem opent de deur naar onderdrukte gevoelens, oude overtuigingen of vastgehouden spanning.
Fysieke klachten zoals druk op de borst, benauwdheid of een beklemd gevoel kunnen verzachten. Je lichaam komt uit de overlevingsstand, en jij komt weer in contact met je gevoel, intuïtie en innerlijke leiding.
Wat het precies oplevert is persoonlijk. Soms voelt het alsof je een oud patroon hebt losgelaten. Soms ontstaat er alleen stilte — maar juist die stilte is helend. Alles wat vrijkomt, mag stromen.
Zorgvuldige begeleiding en praktische info
TRB® is niet geschikt bij zwangerschap, psychosegevoeligheid, epilepsie of ernstige hartproblemen. Ook bij medicijngebruik (zoals antidepressiva, slaap- of kalmeringsmiddelen) is overleg vooraf belangrijk. Neem bij twijfel altijd contact op. Samen kijken we wat veilig en passend is.
Je lichaam doet het werk. Jij hoeft alleen maar te ademen, te voelen en aanwezig te zijn in wat zich aandient.
Een sessie duurt gemiddeld 2 tot 2,5 uur en vindt plaats in mijn praktijk in Nieuwkoop. Draag comfortabele kleding, zonder riemen of strakke knopen. Alle info over tarieven vind je op de Prijzenpagina.
te komen. Omdat alleen gesprekstherapie vaak
niet genoeg is, betrek ik het lichaam erbij.